Ульяновск,
пр-т Генерала Тюленева, 12
Пн-Пт: 9:00 - 18:00
Сб: выходной
Вс: выходной
Версия для слабовидящих
Ульяновск,
ул. Кролюницкого, 6
Пн-Пт: 8:00 - 19:30
Сб: 8:00 - 19:00
Вс: 9:00 - 15:00

Как защитить слух от громких звуков? Что такое безопасное прослушивание звуков?

Под термином «безопасное прослушивание» подразумеваются конкретные привычки, которые позволяют обезопасить слух.

На качество слухового восприятия влияют как громкость, так и длительность и периодичность звукового воздействия. Чем выше уровень звука и чем больше его длительность, тем выше риск потери слуха. Так, время, в течение которого можно безопасно воспринимать звуки громкостью 80 дБ, ограничивается 40 часами в неделю. Длительность безопасного воздействия звука в 90 дБ ниже – 12,5 часа в неделю.

Чтобы защитить свой слух:
  1. Cнижайте громкость звуков. Для этого можно установить громкость аудиоустройств на уровне не выше 60% от максимального. Если вы пользуетесь приложением для контроля звукового воздействия, следует следить за тем, чтобы окружающий шумовой фон в среднем не превышал 80 дБ;
  2. Пользуйтесь хорошо прилегающими наушниками с шумоподавлением, позволяющими не увеличивать громкость, если вокруг шумно;
  3. В шумных местах используйте устройства защиты слуха, например противошумные вкладыши (беруши);
  4. Всегда держитесь подальше от источников звука, таких как громкоговорители, машины и механизмы, издающие громкие звуки, и т.д.;
  5. Проводите меньше времени в условиях повышенного шума. Как можно чаще давайте ушам отдохнуть от громких звуков. Это способствует восстановлению сенсорных клеток в слуховой системе;
  6. Следите за уровнем окружающих звуков. Для этого можно использовать специальные мобильные приложения. Выбирайте устройства со встроенными функциями безопасного прослушивания, которые позволяют вам контролировать звуковое воздействие;
  7. Не игнорируйте тревожные признаки потери слуха. Обращайтесь к специалисту, если вы ощущаете постоянный звон в ушах (тиннитус), вам трудно расслышать звуки высокой тональности или следить за разговорами людей.
Источник информации https://www.who.int/ru/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening

Материал на странице проверен врачом-сурдологом высшей категории, оториноларингологом со стажем более 41 года Токаревой Ираидой Юрьевной.